号称世界第二大体育盛事的欧洲杯足球赛赛程如今已过半，不少球迷的身体开始吃不消。这几天，多家医院的门诊出现了一批“足球综合症”患者，他们有着相似的症状——头晕眼花、腰酸背痛、暗疮迸发、上火失眠、神经衰弱……而红眼睛、眼疲劳更是家常便饭。但铁杆球迷们却无法拒绝球赛的诱惑，如何才能将身体的“伤害”降到最低程度呢？请听
眼科
专家为你支招。
典型病例
通宵看球成“红眼睛”
号称世界第二大体育盛事的欧洲杯足球赛赛程如今已过半，尽管看球很爽，可是几次通宵下来，铁杆球迷王先生也顶不住了。这几天，他连续熬夜看球赛，不料成了“红眼睛”，白天上班，对着电脑时间一长，眼睛就会干涩得流泪。其实，最近，不少人像王先生一样，因为长时间观看球赛，而引发各种眼部不适，导致红眼睛、视觉疲劳、颈部酸痛、失眠等问题。
王先生告诉笔者，因为怕吵到家人休息，他就把电视音量调得很低，自己只能凑近电视看球赛。不过，由于离电视不到1.5米，且每天都要熬到凌晨5时，他眼睛刚闭2个多小时，就得准备上班，为此，眼睛里布满血丝。白天上班，只要盯着电脑半小时，他的眼睛就开始流泪，还特别痒。昨日，他还发现一些分泌物常挂在眼角，只好去医院检查。
医生诊断是结膜炎急性发作，“罪魁祸首”就是通宵达旦看球赛，白天又没有很好补充睡眠，再加上烟酒刺激，眼睛终于“出事”了。
专家支招
球赛精彩，眼睛更重要
随着电视机的不断普及，看电视节目已经成为人们日常生活不可缺少的一部分。事实证明，电视机的显像管辐射出的X线，可大量消耗视网膜中的视紫质，加上连续看电视时间太长，房间光线不好等，已经使许多孩子的视力明显减退。有资料指出：连续看电视4小时，可使视力暂时减退达30%。因此，看电视时要特别注意保护视力。尤其是长时间持续看球赛，一般应注意以下几点：
①电视机的位置和距离：电视机的放置要尽可能放在光线比较柔和的角落，高度也要适当，不要太高或太低，电视机的屏幕中心最好和眼睛处在同一水平线上或稍低一些。
看电视时，眼部肌肉处于紧张状态，眼和屏幕距离要合适，距离太近，看起来模糊不清，容易引起视力疲劳，距离太远，又不易看清。一般说来，电视机和人的距离应该是屏幕对角线的4－6倍，也可以用简便方法测量，将一只手向前伸直，手掌横放，闭上一只眼睛，如果手掌正好把电视屏遮住，这个距离较为合适。另外，看电视时，最好坐在屏幕的正前方，如果坐在旁侧，观察角不应小于45度。
②电视机的对比度和房间的亮度：电视机的对比度太大，光线亮度不均匀，视力更为集中，容易引起眼睛疲劳。对比度太小，图像色彩不分明，也不容易看清楚。有的人看电视喜欢把屋子的灯都关掉，这样屏幕的亮度和四周黑暗的环境形成鲜明的对比，长时间观看，眼睛很不舒服。相反，如果房间里的灯泡很亮，那么屏幕上的图像就显得灰暗，也看不清楚。所以看电视时，屋子里的光线不要太暗，也不要太亮，可以在屋子里开一盏柔和的小灯或红色的灯泡，这样眼睛就不容易疲劳了。
③控制看电视的时间：看电视的时间不能太长，特别是青少年，以1－2小时为宜，在观看过程中，要趁调换节目或放广告的关隙，闭上眼睛短暂休息，或向远处眺望一会儿，以免眼睛过度疲劳而影响视力。
④为了保护视力，平时可多吃一些含维生素A的食物，如鸡蛋、猪肝等，或多吃些蔬菜和水果，胡萝卜、桔子、豆芽等，对保护视力有一定的作用。
健康提醒
欧洲杯是足球盛事，球迷们都兴奋不已，纷纷熬夜看球，但是，专家提醒下列人群不宜熬夜看球赛：
●从事司机、高空作业、精密机床等富有危险性职业的人禁止熬夜看球赛，因为工作需要你保持思维清晰、反应灵敏，这就要保证有充足的睡眠，不能熬夜。
●有抑郁症、狂躁症等精神疾病患者禁止熬夜看球赛，还有平时经常失眠的人也不要看球赛，因为睡眠不足容易加重病情和诱发疾病。
●患有干眼症的人不适宜熬夜看球赛，因为看电视全神贯注，眨眼次数减少，分布在眼表的泪液会减少，干涩的症状会加重。
●高度近视眼的人不适宜长期熬夜看球赛，这类人本身视力比较差，用眼比正常人容易疲劳，如果通宵达旦地熬夜看，对眼睛的损害更大。有青光眼发病倾向的人，如果长期熬夜看球赛，容易导致眼压升高，青光眼急性发作。
●青少年身体处于生长发育期，本身学习很紧张，眼睛很疲劳，如果熬夜看球赛，眼睛会更加疲劳而引起睫状肌痉挛，轻者会导致假性近视，重者会加深近视度数。
●高血压、心脏病等有心血管系统疾病的病人不宜熬夜看球赛，因为体育比赛易使人激动，再加上熬夜辛苦，极易诱发疾病突发。高血压病人如果非看不可，应在比赛之前到医院查一查血压，以便将血压控制得更好。看之前也应量一量血压，如果血压比较高，可吃平时服的降压药，同时要保持情绪稳定，不要波动太大。如果收缩压在180，舒张压在110，那就不要再看了。如果出现不适症状要及时到医院治疗。
患有冠心病的人不宜熬夜看球赛，如果病人一定要看，应在比赛之前到医院查一查疾病的情况。看之前应事先服用5～10毫克的消心痛进行预防。冠心病病人看球赛也要保持情绪的稳定。应备速效救心丸、硝酸甘油等药物。如果出现不适症状，可服用上述一种药物，同时及时到医院治疗。
●孕妇及产妇不能熬夜看球赛。
