睡不着是病，睡不醒也是病。我国有40%的人有睡眠障碍。上海沪申五官科医院耳鼻喉科主任说针对有关睡眠方面的问题，告诉你为什么失眠？怎样治疗失眠？相信对失眠的朋友会有很大帮助，对目前能睡安稳觉的朋友也是个提醒：注意保持良好的睡眠习惯，不要在失眠的时候才去体会睡眠的重要。 
       
 　　 沪申医院耳鼻喉科失眠鼾症科杨主任，经过20多年的神经精神科临床实践，独创中西医结合睡眠认知行为“四因”疗法，主治失眠，鼾症，抑郁，焦虑，神经症，梦魇，催眠药物依赖性睡眠障碍，双相情感障碍，躯体形式障碍，强迫症等疾病。

 　　 杨主任多年从事睡眠及相关疾病的临床及研究工作，擅长运用“四因”疗法：阴阳五行类推法、脏腑辨证法、求本还原法、认知解析法，治疗多种类型的睡眠障碍疾病。

 　　 诊断睡眠障碍的金标准：多导睡眠监测仪（PSG）是一种可以在整夜睡眠过程中，根据需要连续并同步监测与记录多项生理指标的检查方法，可以为睡眠障碍的诊断、分类和鉴别诊断及选择治疗方法和评价治疗效果提供客观依据，PSG是诊断多种睡眠障碍的金标准，PSG已经成为睡眠医学研究极其重要的、不可替代的工具。

 　　 上海沪申五这科医院杨主任提醒大家：保持健康的生活方式，合理膳食，适量运动，平衡心理，会让你睡得更好，睡得更香。睡得好是身心健康的标志。睡不好是苦恼和疾病的征兆。

 　　 睡眠小贴示：睡前请用温水洗脚 
 　　 春天洗脚，升阳固脱； 
 　　 夏天洗脚，湿邪乃除； 
 　　 秋天洗脚，肺腑润育； 
 　　 冬天洗脚，丹田暖和。