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　　（1）主要为尽量少讲话，尤其不能高声叫喊。
  
　　（2）严禁烟、酒、辛辣食物。 

　　（3）生活、工作环境，要保持空气清新，预防感冒。  

　　（4）少吃冷饮。  

　　（5）饮食不宜过咸、过甜、过干、过燥、过饱。  

　　（6）在变声期、月经期和感冒期要慎重用嗓。